北京医院治皮肤病 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6172010.html*，在为期3个月的减脂期间，除了大量的跑步训练外，每天只能吃「鸡胸肉」，水煮蛋，生蔬菜。
韩国健美冠*郑金宇，他拒绝使用任何激素或药物，蛋白质来源基本全靠「鸡胸肉」。天里，天都在吃。
所以说……
鸡胸肉是增肌减脂必备良方
无论是增肌还是减脂，无论是撸铁还是跑步，鸡胸肉都派得上用场。
想做大肌霸？你需要满满的蛋白质！
克鸡胸肉中，大约有23g的蛋白质，可以满足普通人一天所需40%的蛋白质。
想要A4腰？你需要低热量和饱腹感！
瘦猪肉热量：千卡/g瘦羊肉热量：千卡/g鸡腿肉热量：千卡/g鸡胸肉热量：千卡/g
满满的蛋白质还能带来超强的饱腹感。丰富的蛋白质会刺激CCK（胆囊收缩素）的分泌，从而带来饱腹感。对于减脂人士来说，饱腹感约等于幸福感。
想要健康饮食？你需要丰富的营养！
鸡胸肉含有硫胺素、核*素、尼克酸、维生素ABCDK、胆甾醇、钙、磷、铁、亚油酸、亚麻酸，以及人体必须的氨基酸。吃鸡胸肉，比吃“保健品”靠谱多了！
综合考虑营养含量、价格、易获取度、新鲜度等各项因素，鸡胸肉绝对是运动爱好者的绝佳选择！
鸡胸肉应该如何吃？
如何吃，得从3个点来说：「剂量」「时机」「处理方法」
先说「剂量」
每次吃g左右，也就是一份完整的鸡胸肉。
一般运动爱好者每天吃1-2次
增肌者or大肌佬每天3-6次
再说「时机」
鸡胸肉不是药物激素，它只是普通的食品，所以在任何时候吃都是允许的，关键就看你的需求。
增肌塑形：每天吃3-6份，不限时间。
代餐减脂：把鸡胸肉融入正餐中一起吃即可。
提高运动表现：参赛前1-2小时吃一份（g）鸡胸肉，同时搭配等量的碳水化合物（米饭/面包等主食）一同吃下，效果更佳。
加速运动后恢复：运动后半小时内，立马吃一份，并在之后2天内，每天吃2-4份。
最后说「怎么处理」
首先要腌制，方能入味，配方千千万，柠檬、黑椒、海盐……你必须拿捏好配方比例，一不小心就可能前功尽弃。
然后就要加热，掌握火候向来不是容易的事，如果要保证口感的鲜嫩，最好小火慢煮or慢煎。鸡胸肉必须完全煮熟才能吃，但是不能过火，时间稍长就会让鸡胸肉变“柴”。
鸡胸肉这么难处理！怎么破？
最省时省力的办法就是买已经加工好的——「嘿高三鸡胸肉」！
嘿高三鸡胸肉健身代餐
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精选「鸡"小"胸肉」
很多人都嫌鸡胸肉口感“柴”，那是你没有吃对！谁说“良药”一定“苦口”？
嘿高三用的是「鸡小胸肉」，不是所有鸡胸肉都是「小胸肉」哦！一只鸡有2块大胸肉，2块小胸肉。每块鸡小胸肉仅40-50g，是大胸肉的一半,所以成本比大胸肉贵一倍。
小胸肉乃鸡肉中的精华！相比大胸肉，小胸肉口感鲜嫩弹牙，肌理之中充满了肉汁，一口咬下去就能感觉到鲜美的肉汁溢出。而且，0脂肪！0脂肪！0脂肪！
秘制调味
「原味」激发鸡肉的鲜美，「新奥尔良」带来烤制的焦香，「黑椒」在味蕾上炸裂。咸淡适中，香料适量，既能带来味觉的享受，又能保持清新感，吃再多也不会齁。
用秘制调料腌制鸡胸肉，然后一同装进锡纸袋中密封，最后连密封袋一起无油嫩蒸，让肉汁在袋中内循环，风味完整保留。
精湛加工工艺
加工全程高温灭菌，密封包装，所以完全没有添加任何防腐剂，绝对天然绿色食品。
一般鸡胸肉保质期仅3个月，等拿到手里，已经差不多过期了。而「嘿高三」保质期长达6个月，你大可放心地入手十几包，慢慢享用。
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