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有些饮料比别人更适合你
在年终的功能,圣诞派对,家庭聚会和即将到来的新年之间,我们的社交日历是挤满了!另一件事是塞满了包装?我们的肝脏。我们的肾脏。我们的肚子
阅读更多:这是最好的饮酒,如果你想减肥
但并非所有的酒都是平等的。如果你想放纵,尝试坚持选择,也会给你一些好处(和任何事情一样,保持适中):
泡泡
称之为香槟酒,MCC,起泡酒......营养成分都是一样的。气泡中的酚酸已被证明有助于长期提高记忆力,多酚可帮助减少血块!MCC也含有比葡萄酒少得多的糖,但是如果你正在寻找一种超低糖的替代品,那么请注意那些说“BrutZero”的品牌。我们推荐GrahamBeck的BrutZero。
2.红酒
我们最有趣的口味:红葡萄酒实际上对你有好处。是。由于其抗氧化白藜芦醇。尝试饮料更轻的样式,如黑比诺,并保持稍微冷却夏季茶点。
伏特加
伏特加比其他烈酒低千焦耳-对不起杜松子酒!为了远离多余的糖,把你的伏特加与波光粼粼的水和新鲜的石灰或橙汁混合。这样你保持水分,你的水果带走了一些尖锐的酒精味道。
4.淡啤酒
我们最喜欢的是温得和克轻,因为酒精和酒精度都很低,每瓶只有kJ和2.4%的酒精。CastleLite是下一个最好的赌注,4%的酒精和kJ。
龙舌兰酒
虽然我们并不是建议你降低桶装,但如果你打算拍摄,可以选择那些糖包装的咖啡巧克力口味的烈性酒。我们的意思是真正的百分之百的龙舌兰,就像ElJimador一样。交战甘油三酯和胆固醇水平降低。记得在中间喝足够的水,不要空腹喝酒!
这是你会找到的7个最简单的减肥策略。另外:6个迹象表明你的新陈代谢是不合时宜的。
为什么限制自己喝伏特加苏打水?
当谈到你的减肥计划,你是一个装载你的板块吨蔬菜,包装在瘦蛋白质,并确保你的千焦耳来自健康的食物。但是有一个地方你可能会失去焦点:酒吧。
下一次你要确定饮料的菜单时,要注意的第一件事就是搅拌机,注册营养师,小改变饮食的作者克里甘斯说。她说:“几乎所有酒精饮料的营养都差不多,这是我们的饮酒习惯。没错,伏特加和杜松子酒(或威士忌,朗姆酒,波本威士忌,苏格兰威士忌和龙舌兰酒)之间确实没有太大的差别。
为了更好的酗酒习惯,遵循三条主要规则。首先,保持简单:如果你可以用新鲜青柠汁把你的杜松子酒放在一起,那么你的腰围会比去标准的,装糖的G&T(是的,那里的汤里有糖)更好。其次,远离含有多种酒精的混合饮料。Gans说:“一旦你开始使用不止一种类型的酒,那么你的千焦耳真的就开始起来了。“长岛冰茶?忘记吧。“最后,远离冷冻饮料-它们是完全的糖弹。她说:“如果你正在观察体重,就不要喝冷冻的饮料。
为了让您了解您的饮料对您的饮食意味着什么,请查看最受欢迎的烈酒,并明智地选择您的搅拌机。
伏特加
一杆包含:千焦(0糖,0碳水化合物)
最好的饮料:伏特加苏打水
零千焦耳苏打水可能是基本的,但它也可以帮助你保持在你的千焦耳预算。再加一点新鲜水果,再加一点点。
最差的饮料:在沙滩上的性别。
甘斯说,一般来说,远离果汁搅拌机。他们可以快速增加你的糖量。(这意味着没有伏特加蔓越莓或伏特加柠檬水)。在沙滩上的桃子杜松子酒将真正把你的伏特加超过约千焦耳和32克碳水化合物和糖的边缘。哎哟。
朗姆酒
一枪包含:千焦(0碳水化合物,0糖)
最好的饮料:朗姆酒和饮食可乐
而不是你的朗姆酒和可口可乐,减少千焦耳的饮食。
最差的饮料:Pinacolada。
糖椰子菠萝混合变成一个规律的朗姆酒成为饮食破坏者。平均鸡尾酒包装千焦,碳水化合物32克,糖31克。
威士忌/波旁/苏格兰
一枪包含:千焦(每盎司0.03克碳水化合物,每盎司0.03克糖)
最好的饮料:曼哈顿
唐·德雷珀正在做点什么。如果你不想直接喝威士忌,可以点一杯经典的曼哈顿(威士忌,甜味苦艾酒,苦味),这样可以减少千焦耳,碳水化合物和糖分。
最差的饮料:威士忌酸
用一种威士忌味酸,你会遇到麻烦感谢简单的糖浆。一个鸡尾酒在千焦,24克碳水化合物和23克糖。
杜松子酒
一枪包含:千焦(0碳水化合物,0糖)
最好的饮料:杜松子酒
如果你正在看比例的话,引导你内在的邦德女郎会为你服务。两个橄榄杜松子酒马提尼是在千焦耳和不包含糖或碳水化合物。原故!
最差的饮料:杜松子酒和滋补品
经典的杜松子酒和补品也是相当低的千焦耳,但是滋补水含有惊人数量的糖。一份将增加21克到您的日常饮食,正好约25克世界卫生组织建议的每日限制。如果你不能打破传统,去饮食补品。
龙舌兰酒
一枪包含:千焦(0碳水化合物,0糖)
最好的饮料:帕洛玛
用葡萄柚和酸橙汁制成的浓郁的粉红色的饮料,就像没有额外的千焦耳的玛格丽塔酒。不过,它是以果汁为基础的,所以不要用你的西柚汁搅拌机过度。如果可以的话,选择新鲜的东西。
最差的饮料:玛格丽塔
如果你正在尝试提高自己的语调,那么你可能会想要抛砖引玉。玛格丽特,无论是冰冻的还是在岩石上,都装满了足够的钠和糖,即使你跳过了gutip,也会使鳞片挨着你。一个典型的冰冻边缘可以超过千焦耳和超过80克的糖重量。让人惊讶。
想要喝酒?当一个女人放弃了一个月的酒精时,发生了什么事情,再加上六个鸡尾酒食谱,如果你改变了主意,这些食谱可能会变成鸡尾酒。