女人本来就应该教养，只有教养起来的女人，气质才会特别好，尤其是过了30岁的女人，一定要很好的进行自我滋补。
海参、何首乌、黑芝麻、龟甲海参是出了名的，滋阴润燥，一般说来用来改善金钱紧张综合症效果会特别好，尤其是对于更年期的女性朋友来讲，服用海参的好处真的特别多，何首乌也是非常有名的，中药材可以补肝脏，也可以一斤血，尤其是对于患有失眠症状的女性朋友来说，改善作用会很明显。黑芝麻跟龟甲都是可以用来改善精亏血少的月经病症的，也比较建议女性朋友服用。
黑豆、龙眼干、当归这些东西用来帮助改善女性，月经稀少或者是月经不调效果都特别好，尤其是黑豆，黑豆里面含有特别多的大豆异*酮，大豆异*酮对女性的卵巢发育来讲是相当不错的，而女性的整个状态是不是，跟卵巢发育有着密不可分的关系。
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