由于紧张地学习或者工作，频繁地用眼，让许多人出现了眼部干涩、酸痛、视力下降等眼部不适，所以很多人都想去通过运动来缓解，但是近视的你运动需谨慎。
随着生活节奏的加快，越来越多人注重身体健康，休息时间不忘运动，运动可以使身体棒棒哒！但是近视的你并不是适合所有的运动的。
1、事情有急缓，近视有轻重！
近视大概可以分三类：轻度近视（度以内）、中度近视（-度之间）和高度近视（度以上）。近视度数除了决定视力清晰程度之外，还决定了眼轴的长度，这就影响了是否能做某些运动了。
对于轻中度近视患者来说，大部分的运动对眼睛是没有任何的伤害，可以尽情的享受汗水的挥洒。
对于高度近视患者来说，就没那么幸运了，因为凡是激烈运动都可能对眼睛遭受伤害。
2、为何高度近视患者不能做激烈运动？
高度近视患者近视度数越高，就预示着他们的眼轴长度就越长，眼球壁薄，眼底常会发生一系列变性病变，视网膜变得脆弱，容易发生裂孔，如有外力作用很容易受伤。如：打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群。容易造成视网膜脱落，因此尽量不要做这些激烈的运动。可以选择轻柔点的：如散步、太极拳、慢跑等。
3、运动要量力而行，随时留意眼睛情况
近视患者都要根据自身情况而运动，要时刻
动作二：视线上下左右移动
动作三：用目光画正方形
动作四：用目光画圆形
怎么样，做完这五个动作是不是感觉眼睛轻松了很多？
要有好的视力，可不光是这五个动作就可以，在日常生活中家长们还要帮助孩子养成以下几个习惯才好！
养成良好的看书看报习惯
在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的。
要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。
看电视一定远离、正视电视机
看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在3米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。
用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛
我们不管是在上课，在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作。
所以你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。
常做眼保健操
眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。
写作业的本子记得要用防近视的本子
市面上很多的本子都是防近视的，我们可以购买给自己的孩子或者让孩子选择防近视的本子。这样在写作业的过程中就会缓解孩子用眼的压力，帮助孩子达到预防近视的效果。
定期去野外徒步旅行：
徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。
江天视力温馨提示：
一、90%的孩子完全可以不近视；90%的孩子戴错了第一副眼镜；90%的孩子错过了最佳恢复期。
二、不戴眼镜不等于不近视；不要等戴上了眼镜才着急；及早防治防范于未然。
江天视力，传承中医文化；灸疗精髓，缔造视界传奇。中医突破，近视、弱视，全国连锁，发明专利，升视力，降度数，轻松摘眼镜。
用眼容易、治眼不易、且用且珍惜！
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